Холотропное дыхание последствия

Холотропное дыхание последствия

Это вторая часть ликбеза. Первая здесь. Третья здесь. В выпуске: чем опасно холотропное дыхание, что можно «вылечить» холотропом и коронный вопрос:

Можно ли «дышать» самостоятельно?

Этот вопрос особенно интересует новичков, впечатлившихся первыми результатами. Старички не спрашивают, а просто дышат .

Простой ответ: кто ж вам запретит?

Сложный ответ: во-первых, как я уже сказала выше, ХД — метод групповой терапии. И лучше всего он работает в группе (а еще лучше — на длинной дистанции, когда вы полностью погружаетесь в процесс на несколько дней). Тут работает накопительный эффект. Во-вторых, ХД — метод, погружающий вас в измененное состояние сознания.

Такое тоже бывает. В-третьих, ХД, помимо прочего, это музыка. Очень. Громкая. Музыка. Три часа. Подряд. Вы настолько уверены в своих соседях? Поэтому, решившись на самостоятельные эксперименты, запаситесь безопасным (в том числе и для окружающих) пространством и очень желательно поддержкой в виде ситтера.

Что можно «вылечить» при помощи холотропного дыхания?

Я намеренно взяла в кавычки слово «вылечить», потому что любой метод трансперсональной психотерапии находится на стыке терапии и духовной практики — и каждый практикующий сам определяет пропорции этого коктейля. Для кого-то ХД вообще не про лечение. Для многих — это путь глубинной работы над собой, хотя приходят люди в метод чаще всего именно за решением психологических проблем, с которыми не справилась разговорная терапия. В этом случае те проблемы, которые когда-то толкнули человека на скользкую дорожку исследования тонких пространств своей души, чаще всего либо решаются как-то сами по себе, либо перестают иметь высокую значимость и … тоже решаются.

Для других важен конкретный измеримый результат: боялась публичных выступлений — стала на сцене чувствовать себя как дома. Искал девушку своей мечты — вот фотки свадьбы. В этом случае ХД лучше применять в комплексе с «разговорными» методами. И понемножу — выходные, индивидуальные сессии, где нет слишком большого подъема энергии. Хотя, конечно, если у вас по расписанию в карме запланировано просветление, то и на индивидуальной сессии накроет. Тогда дыханием вы будете немного разгонять себя энергетически, а потом на этой более высокой энергетической волне выруливать под управлением той самой коры в новые социальные пространства согласно заявленным целям. Но помните, что со стихией в любом случае шутки плохи, и к методу нужно относиться с должным уважением, какие бы цели вы себе не ставили.

ХД — хороший способ справиться со стрессом. Для этого опять-таки, подходят короткие семинары — выходные или даже один день. Энергии таких групп достаточно, чтобы разрядить напряжение, неизбежное для жителей большого города, отчаянных карьеристов, тех, кто постоянно находится в контакте с большим количеством людей (это и психологи, и продавцы, и управленцы), или занят в опасных для жизни профессиях. Если в вашей жизни наступил стрессовый период — вам тоже сюда. Даже если вы ведете суперэкологичный образ жизни: регулярно высыпаетесь, медитируете и даете себе достаточную физическую нагрузку, стресс все равно накапливается.

Кроме того, ХД используется в комплексной терапии зависимостей. Это отдельная большая тема, в которую я не буду углубляться в ликбезе, а интересующихся адресую к книге Кристины Гроф «Жажда целостности», в которой она как раз рассказывает о своем пути выхода из алкогольной зависимости.

Во-первых, это серьезная физическая нагрузка; во-вторых, повышается ваш энергетический уровень — в т.ч., разгоняется метаболизм; в-третьих существенно снижается уровень стресса и вы перестаете его заедать гамбургерами. Такой эффект достигается не сразу, а если вы будете дышать хотя бы раз в месяц в течение полгода. И на волне этого энергетического подъема, если подойти к нему с умом, вполне можно обзавестись здоровыми привычками и дальше уже самой поддерживать себя в тонусе.

Чем опасно холотропное дыхание?

Простой ответ: неграмотным фасилитатором и участниками-дебилами. Точка.

Все те ужасы про черный-черный матрас, который поглотил дышащего во время сеанса, можно в конечном итоге свести к неграмотной организации процесса или тому, что участник наврал фасилитатору или себе о своем физическом или психическом состоянии. Для любителей смаковать подробности разверну.

То немного пугающее определение из русской вики, которое я упоминала в первой части ликбеза — ну, про отмершие клетки головного мозга, затормозившую кору, вот это все — примерно соответствует действительности. ХД — метод для здоровых физически и психически людей. Три часа интенсивного дыхания — серьезная физическая нагрузка. Даже без сужения сосудов и отмирания торможения коры. Ваше сердце и легкие должны быть в хорошей форме. Все, что у вас в голове — мозги, глаза, нос, сосуды — должно быть в хорошей форме. Сосуды должны быть в хорошей форме. Есть целый довольно большой список противопоказаний для участия, с ним нужно внимательно ознакомиться. Вменяемый ведущий обязательно даст вам подписать бумажку, в которой вы поставите галочку против каждого пункта этого списка, укажете контактное лицо на случай «есличо» и напишите, что осознаете, во что ввязываетесь. Если вам такую бумажку подписать не дали … ну… ммм… я бы не пошла. Но если вы все-таки идете — то помните, что вы в таком случае сам(а) за себя. И в какие пространства заведет вас безответственный или самонадеянный (скорее всего) человек — большой вопрос.

Читайте также:  Прием мельдония для спортсменов

Во время сеанса вы сталкиваетесь с интенсивными психологическими переживаниями. Это могут быть и опыты детства и перепроживания рождения, реинкарнационные опыты и глубокие трансперсональные переживания. Вас может занести как на вершины мира, так и в любой из многочисленных адов любой из многочисленных религий. Крыша ваша должна сидеть крепко на своем месте. Если у вас есть психиатрический диагноз — это противопоказание. Если вы без диагноза, но чувствуете, что находитесь не в своем уме, а в Мери-Энином — это противопоказание, или, по крайней мере, повод обсудить свое состояние с ведущим. Да, у Грофа есть случаи выздоровления (если я ничего не путаю) от шизофрении. Да, у Грофов есть целая книжка, посвященная духовным кризисам, и тому, как ХД помогает выйти из них без санитаров.

Хорошее правило для любого вида трансперсональной терапии — обсуждать свое состояние с ведущим ДО начала, а не в процессе, или когда что-то пошло не так. Вменяемый ведущий честно оценит свою компетентность и либо будет держать вас под пристальным контролем, либо скажет куда вам идти (например, к фасилитатору с психиатрическим образованием). Если вам в ответ на ваши сомнения отвечают: ах, ваше бессознательное само знает, что вам хорошо… ну, просто не факт, что вы согласитесь со своим бессознательным, когда очнетесь в палате с мягкими стенами.

В Grof Transpersonal Training есть четкие количественные стандарты: на 10 — 15 участников должен приходиться 1 фасилитатор. Кроме того, не рекомендуется вести дыхание в одиночку. Здесь, наверное, даже объяснять не надо: одновременно следить за музыкальной техникой и 5 — 7 парами дышащих один человек может с трудом. Одновременно следить за техникой и 10 парами дышащих 2 человека могут с трудом. Если хотя бы в двух парах в разных концах зала пойдут сложные процессы, требующие внимания ведущего, все остальные останутся без присмотра. Конечно, чета Майковых на протяжении 20 лет вела группы по 40 человек вдвоем. Но это всегда была авантюра и они были почти единственными, кто вообще вел холотроп. Сейчас достаточно ведущих, чтобы не ввязываться в авантюры, если только у вас нет видов на какого-то конкретного человека.

На этом второй выпуск холотропного ликбеза закончен.

История холотропного дыхания

Что же это, собственно, такое — холотропное дыхание?

Как проходит сессия холотропного дыхания?

Каковы роли дышащего и ситтера в холотропном дыхании?

В следующем выпуске:

Как выбрать ведущего и семинар по холотропному дыханию?

Где готовят фасилитаторов (ведущих) холотропного дыхания?

О холотропном дыхании написано изрядное количество домыслов, предрассудков и откровенного бреда. Люди часто попадают на семинары под названием ” холотропное дыхание”, которое на самом деле им не является, получают негативный, травматический опыт. А потом пугают страшными рассказами своих близких и пишут страшные отзывы в интернете.

А на самом деле, Холотропное дыхание – это очень мощный и целительный инструмент, основанный на естественных процессах дыхания. И важно просто бережно и правильно сопроводить происходящие процессы.

Это статья – попытка сформулировать, на что ВАЖНО обратить внимание при выборе семинара для себя и своих близких. И тогда ваш опыт будет действительно целительным, а не травматичным. Решать и выбирать, конечно же, вам. В конце концов, каждый получает именно тот опыт, который ему нужен, вне зависимости от того, нравится нам это или нет.

1. Обязательно обращайте внимание, есть ли у ведущего сертификат и другие документы об образовании. Холотропному дыханию имеет право обучать ТОЛЬКО международный тренинг Грофа(GTT). Остальные дипломы и сертификаты – полная профанация. Я регулярно вижу видео и посты про “холотроп” с акцентом на выдох, про холотроп без ситтеров, про холотроп в бане, на природе, холотроп голышом и прочие вариации. “Холотроп онлайн”, просто добил…Друзья, это все не холотропное дыхание. Может, это какие-то другие мощные практики, но точно это не настоящее Холотропное дыхание. Очень часто там не обеспечивается должная безопасность, которая должна быть в Холотропном дыхании.

2. Сертифицированные ведущие точно дышали сами минимум 2 года на тренинге Грофа и на собственном опыте знают как это работает. Это не просто сходили на семинар или прочитали в книжке и решили вести сами холотроп. И на тренинге Грофа учат безопасному сопровождению участников и что немаловажно, не причинять добро : ” Я же ведущий, я лучше знаю, где у тебя блок и мы сейчас с ним будет работать” – это не про Холотропное дыхание.
В холотропном дыхании есть позиция, что клиент лучше знает, что ему нужно в данный момент и может попросить о помощи, если нужно. Дышащий – самый лучший эксперт в своей жизни, а наша задача – помочь ему это осознать.. И мы доверяем внутренней мудрости и следуем за процессом дышащих, не вмешиваясь без необходимости.

Читайте также:  Синагис цена в москве

3. Настоящее Холотропное дыхание ВСЕГДА проходит на мягких удобных матрасах. И это не только про комфорт. Это – про безопасность процесса. Представляете, вы начали дышать и встретились со своей агрессией. Эту энергию нужно проявить, участники обычно кричат, стучат ногами и руками. Насколько приятно и безопасно делать это по одеялу или йоговскому коврику? Больно. Все равно вы будете себя контролировать и не пойдете до конца. Поэтому матрасы и подушки – это важно. Да и просто лежать на них гораздо приятнее, ведь сессии обычно идут примерно 3 часа, у кого-то меньше, у кого-то и дольше бывает, процессы у всех разные.

4. Настоящее холотропное дыхание ВСЕГДА сопровождает КОМАНДА фасилитаторов (ведущих). НИКОГДА не работает один фасилитатор. И это правило опять же про безопасность. Поэтому, если ведущий один, подумайте, готовы ли вы рисковать своим психологическим и физическим здоровьем.

5. Настоящее Холотропное дыхание – это всегда РАБОТА В ПАРЕ: холонавт-ситтер. Этот формат разработан Станиславом и Кристиной Гроф более 40 лет назад. До этого был прото-формат, когда все дышат одновременно и несколько фасилитаторов обеспечивают безопасность, но работа в парах показала более высокую эффективность и поэтому Холотропное дыхание – это дыхание в паре, где участники меняются ролями. И именно этот формат используется во всем мире более 40 лет.

6. На тренинге Грофа учат также бережно сопровождать все процессы, которые поднимаются, а иногда это непростой опыт, связанный с насилием, утратами, сложными чувствами и переживаниями (одиночество, ненужность, стыд, боль и тд). Сертифицированные ведущие умеют помочь гармонично завершить эти процессы, используя специальную работу с телом.

7. Холотропное дыхание – это аутентичное, естественное дыхание, просто глубже и чаще, чем обычно. Все эффекты происходят от того, что:
1.) мы переносим внимание внутрь себя.
2.) начинаем дышать глубже и чаще, чем обычно, других правил нет.
3.) доверяем и следуем за происходящим.
4.) играет специально подобранная музыка, которая помогает в путешествии
5.) Рядом есть личный ситтер, с которым безопасно и есть особый контакт и несколько фасилитаторов.
6.) специальное безопасное, оборудованное, комфортное место
7.) интеграция своего опыта через творчество и общение в безопасной принимающей атмосфере.

8. В холотропном дыхании очень уважительно относятся к процессам дышащих и никогда не снимают видео и фотографии в процессе дыхания. Есть несколько согласованных видео, снятых, на тренинге Грофа, но даже там предлагают на выбор, например: правая половина зала,те кто готов сниматься, а левая, кто не хочет попасть в кадр и там все-таки подготовленные люди, которые давно дышат и знают свои процессы. Если ведущие выкладывают в открытый доступ в качестве рекламы фотографии со семинаров или видео- фрагменты сессий дыхания, представьте себя на месте этих людей, готовы ли вы раскрываться на камеру? Разрешите ли вы себе быть собой настоящим? Пойдете ли вы в глубокий процесс и будете ли проявляться спонтанно, зная, что потом ваши близкие смогут это увидеть? Не все к этому готовы, хотя иногда и соглашаются за компанию, но потом часто жалеют.

9. Холотропное дыхание не может стоить дешево, так как обучение ведущих стоит дорого и для проведения семинаров нужно очень много оборудования. Помимо зала, где можно шуметь и второго зала, где можно рисовать и пить чай, нужны еще пледы, подушки, матрасы, полотенца, всякие штуки для творчества и вкусняшки к чаю. Нужна хорошая техника для качественного звука, оплата работы других ведущих.

А теперь прикиньте себестоимость всего этого, учитывая, что на семинары обычно набираются небольшие группы? А большие группы обычно сопровождает большая команда, нужен больший зал, больше оборудования и ,соответственно, расходы тоже растут.

Поэтому, если вы видите семинар холотропное дыхание за странно низкую цену – скорее всего-это не холотроп. И имеет смысл внимательнее посмотреть информацию о мероприятии, фасилитаторах, оборудовании и прочих важных вещах. Неплохо предварительно встретиться командой, посмотреть место, где все будет проходит, чтобы почувствовать ваше это или нет.

10. Решать, конечно же, вам. Выбирайте сердцем, наблюдайте реакцию тела, слушайте, куда вас ведет ваша душа. И вы сделаете правильный выбор.

Хотите узнать больше про холотропное дыхание, познакомится с фасилитаторами и получить ответы на свои вопросы? Приходите на бесплатные встречи на Невском,16 в пространстве “Пустота” – Беседы за чаем или на кинойогу, или на ребефинг и другие наши мероприятия.

Читайте также:  Золотистый стафилококк в носоглотке что это

Всем открытых дорог, хорошего контакта с собой, теплых людей рядом и удовольствия от жизни.

Мы поговорим о вреде холотропного дыхания с точки зрения науки. Поговорим простыми словами, стараясь избегать, где можно медицинских терминов.

Чем привлекательно холотропное дыхание

Практикующие холотропное дыхание много говорят о его пользе, но все это не подтверждено наукой.

Как мы знаем, практикующие метод холонтропного дыхания и подобные методики часто рассказывают о том, что их посещали видения и почти чудесные избавления от многих болезней и психологических травм, перенесенных ранее. Ведь не секрет, что в человеческой памяти хранится большое по своему объему количество всевозможных травматических стрессов, пережитых ранее.

И вот Станислав Грофф предложил в целях исцеления метод глубокого дыхания в состоянии расслабления.

Техника холотропного дыхания предполагает глубокое дыхание в состоянии расслабления. Но ведь давно известно, что глубоко дышать в состоянии расслабления просто опасно для здоровья.

От такого способа дыхания у человека начинаются спазмы сосудов и мышечные судороги, человека тошнит, и он чувствует головокружение. Человека посещают видения и галлюцинации. Дальнейшими исследованиями подтверждено, что такой метод дает начало более чем 150 различным заболеваниям, дающим более 80% смертности и инвалидности.

Но интересно то, что находятся желающие повторить это снова. По утверждению Гроффа, это необходимо для оздоровления. Но дело в том, что подобные переживания, хранящиеся в нашей памяти, о которых, как нам кажется, мы давно забыли, все же незаметно для нас управляют большинством наших поступков, незаметно для нас оказывая влияние на наше подсознание.

И вот, вместо того, чтобы излечиться от этого, человек сознательно усугубляет психологические травмы, пытаясь войти, по словам Гроффа в измененное состояние, в котором якобы начинается самоосвобождение от вредных грузов.

Ранее Грофф вводил своих пациентов в это состояние при помощи одного из самых сильных галлюциногенных наркотиков – препарата ЛСД. После его запрещения он нашел ему замену: глубокое дыхание в состоянии расслабления под ритмическую, приятную для слуха музыку.

Холотропное дыхание: вред и противопоказания

Такой способ вызывает эффект, подобный действию ЛСД: человеку кажется, что он вспоминает давно забытые им эпизоды более ранней жизни. Например, из далекого детства, или даже из прошлой жизни. Или такие люди становятся, скажем, животными, или растениями, или еще чем то. То есть, человек сознательно усугубляет психологическую травму.

Такие состояния имеют простое объяснение. Дело в том, что глубокое интенсивное дыхание во время расслабления значительно снижает количество СО2, то есть, оксида углерода в организме. Как в легких, то есть, говоря по-научному, альвеолярном воздухе, так и в крови. Как в артериальной, так и в венозной.

Это в значительной мере изменяет довольно сложный процесс поддержания гомеостаза (гомеостаз — это постоянство внутренней среды и ее способность к саморегуляции). И вот представьте, гомеостатические системы, имеющие несколько основных свойств, одним из которых есть стремление к равновесию всех систем организма, стремление организма к балансу, вдруг приходит в негодность.

А это и нервная система, и изменения на клеточном уровне и сопротивляемость организма, и все системы. Это также и кислотно-основной баланс в клетках тела, а это приводит к дыхательному алкоголизму, то есть, резкому ощелачиванию жидкой среды организма, а именно крови и ее плазмы до уровня микроциркуляции.

Вторая составляющая этого процесса – это так называемый механизм Вериго-Бора. Это зависимость степени диссоциации оксигемоглобина от величины парциального давления углекислоты в альвеолярном воздухе и крови, при снижении которого сродство кислорода к гемоглобину повышается, что затрудняет переход кислорода из капилляров в ткани.

Что это такое? Да это просто тканевая гипоксия, то есть, удушье клеток и ткани. Я привел эти термины из медицинской энциклопедии только затем, чтобы Вы знали, что все сказанное выше базируется на многолетних исследованиях.

А процесс окисления, требующий кислорода, меняется или извращается, резко увеличивается число токсинов (токсины — это недоокисленные продукты метаболизма).

Блокируются ферментативные реакции, нарушается синтез АТФ (АТФ — это носитель энергии). А данный процесс называется циклом Кребса. И что ни говори, а роль углекислого газа в этом процессе незаменима.

Кроме всего вышеперечисленного в тканях тела, кроме гипоксии развивается ацидоз. Ацидоз — это нарушение кислотно-щелочного равновесия в крови. И уменьшение рН называется ацидозом.

Проще говоря, перестает работать большая часть систем тела. А от гипоксии и ацидоза страдает головной мозг. Вот поэтому и появляются галлюцинации. Говорить на эту тему можно бесконечно много. Но стоит ли? Ведь на вопрос можно ли сознательно управлять дыханием, медицина официального ответа не дала по сей день.

Ссылка на основную публикацию
Холангиохолецистит что это такое
Хронический калькулезный холецистит (ЖКБ) представляет собой воспаление стенки желчного пузыря, которое сопровождается образованием камней (желчных конкрементов). Данное заболевание более распространено...
Хирургия зубов это
Хирургическая стоматология — раздел стоматологии, занимающийся удалением зубов и проведением различных зубосохраняющих операций. В наших клиниках мы предлагаем следующие виды...
Хитотриозидаза что это
Болезнь Гоше Национальное гематологическое общество Оглавление Ключевые слова Список сокращений Термины и определения 1. Краткая информация 2. Диагностика 3. Лечение...
Холановая кислота
ЖЁЛЧНЫЕ КИСЛОТЫ (син. холевые кислоты) — органические кислоты, являющиеся специфическими компонентами желчи и играющие важную роль в переваривании и всасывании...
Adblock detector