Экзистенциальный кризис как преодолеть

Экзистенциальный кризис как преодолеть

Сегодня на повестке дня у нас серьезная, я бы даже сказала философская тема. Я расскажу вам про экзистенциальный кризис: что это, когда и с кем случается, чем грозит и как его преодолеть. Здесь вы найдете ответы на волнующие вас вопросы и сможете помочь себе и своим близким.

Что такое экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис – переживание чувства мучительной тревоги при мыслях о смысле собственного существования. Это явление широко распространено в развитых странах, где перед людьми не стоит остро проблема выживания. Его еще называют “болезнью свободного времени”.

Человек – единственное существо, которое осознает конечность своего бытия. Рано или поздно он понимает, что его ждет неминуемая смерть, и жизнь начинает казаться бессмысленной. Зачем учиться, преодолевать трудности, работать над собой, если все равно все закончится в одночасье. Жизнь начинает казаться мучительным Сизифовым трудом.

Естественно, это происходит в моменты эмоционального спада. В периоды эйфории и счастья человеку не до философских размышлений. Он наслаждается жизнью и живет настоящим моментом.

Экзистенциальный кризис чаще всего настигает людей в юности и после 30 лет. В первом случае человек сталкивается с выбором жизненного пути и задумывается о своем месте в этом мире. Взрослая жизнь пугает своей неизвестностью, мир кажется опасным и недружелюбным.

Во втором случае он смотрит на свою жизнь с высоты прожитых лет. Человек понимает, что так и не нашел ответы на волнующие его вопросы. Он признается себе, что не смог добиться поставленных целей, и расписывается в собственном бессилии. Приходит осознание своего одиночества перед лицом будущей смерти.

Развитие экзистенциального кризиса также могут спровоцировать определенные события в жизни человека:

  • смерть близких;
  • серьезное заболевание;
  • потеря работы;
  • длительная разлука с любимыми людьми;
  • встреча со смертельной опасностью.

Переживаться экзистенциальный кризис может очень мучительно и серьезно выбивать человека из колеи. Невозможность получить ответы на свои вопросы усугубляет ситуацию.

Экзистенциальный кризис можно спутать с другими состояниями: депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, сильным переутомлением. Если вы заподозрили у себя эту напасть, предлагаю пройти простой тест на определение экзистенциального кризиса. Начните читать роман философа-экзистенциалиста Жан-Поля Сартра “Тошнота”. Если ощущения и размышления главного героя окажутся вам близки, скорее всего, ответ положительный.

Посмотрите также видео на тему.

Как преодолеть экзистенциальный кризис

Философия экзистенциализма не дает конкретного ответа на вопрос, как преодолеть экзистенциальный кризис. Она предоставляет индивиду полную свободу выбора и действий, но предупреждает о неминуемой ответственности.

Никакого заданного и предопределенного смысла у жизни нет, поэтому и поиски его бессмысленны. Человек может только сам создать этот смысл и наполнить им свою жизнь. Согласитесь, звучит довольно туманно и расплывчато.

Чтобы не погружать вас в сплошную теорию и голословные рекомендации, я на минутку отвлекусь от плана статьи и порекомендую вам один классный проект. Я его нашла случайно года два назад и с тех пор не упускаю из виду. Это интернет-ресурс под названием Викиум – он посвящен развитию мозга, а также самореализации в самых разных сферах. Фишка Викиума в том, что процентов 90 всех его материалов – абсолютно бесплатные.

На Викиуме куча полезностей. Первая – абсолютно бесплатные тренажеры (около сотни). Вторая – курсы. Их мало, всего около 15 штук, они платные, но очень дешевые, от 900 до 2 500 руб. Преподают всегда практикующие психологи, специалисты своего дела.

Буквально неделю назад в рассылке от проекта менеджер пригласил меня на вебинар, посвященный мозгу. Он периодически повторяется, я вам советую посмотреть. Вебинар полностью бесплатный, при этом вы сможете задавать вопросы спикеру прямо в ходе его выступления. В принципе, интересно, много нового узнаешь о своей голове и потом уже философствовать, грустить, страдать в “депрессии” как-то совсем не хочется.

Посмотрите все материалы, которые я предложила, в конце статьи я еще порекомендую несколько курсов – исключительно для тех, кто переживает экзистенциальный кризис.

Теперь давайте рассмотрим основные методы выхода из экзистенциального кризиса и попробуем примерить на себя.

Религия

Самый распространенный способ – интериоризация готовых ответов и смыслов. Говоря простыми словами, человек принимает на веру устоявшиеся догмы и находит в них ответы на свои вопросы.

Такие ответы есть в религиозных учениях, философских системах, духовных практиках.

Главный недостаток этого способа в том, что человек выступает объектом чужих умозаключений. Ему отказывается в субъектности и праве на духовный поиск, вследствие этого страдает критическое мышление. Готовые ответы порождают новые вопросы и сомнения, и получается замкнутый круг.

Я ни в коем случае не являюсь противником религии, однако считаю, что человек должен прийти к ней сам в результате познания себя и приобретения жизненного опыта. Слепое следование заповедям и копирование религиозных обрядов может вызвать внутренний протест и усилить противоречия.

Творчество

Творчество – один из самых эффективных способов преодоления экзистенциального кризиса. Человек, во-первых, сублимирует свои деструктивные переживания и облекает их в социально приемлемую форму. Во-вторых, он получает возможность оставить часть себя после смерти.

Для этого необязательно становиться всемирно известным музыкантом или поэтом. Достаточно того, чтобы плоды вашего самовыражения бережно хранились и ценились вашими потомками. Можно, например, сочинить сказки для своих детей и внуков, которые будут передаваться в вашей семье из поколения в поколение.

Можно замахнуться и на более глобальные цели. Например, издать книгу или выпустить собственный сольный альбом. Но для этого уже необходимо обладать талантом и вложить в него много сил и времени.

Приобщение к вечному и прекрасному

Знакомство с чужим творчеством тоже может помочь преодолеть экзистенциальный кризис. Особенно если это касается произведений самого великого и талантливого творца – природы.

Погрузитесь в изучение космоса. Огромные масштабы, числа, которые не укладываются в голове, невероятные миры дальних планет… Все это, с одной стороны, поможет вам осознать ничтожность своих проблем и страхов. А с другой – вы ощутите себя частью чего-то глобального и прекрасного. Поймете, что даже после смерти вы останетесь частью этого мира, пусть и в другом качестве. Закон сохранения энергии не даст мне соврать.

Не обходите стороной и великие шедевры мирового искусства. Сходите в картинную галерею, послушайте классическую музыку, купите томик поэзии. История тщательно отбирала и хранила эти сокровища, чтобы у вас был шанс прикоснуться к бесконечности. В них зашифрованы ответы на многие вопросы, бередящие пытливые умы людей.

Опека и наставничество

Во время экзистенциального кризиса люди чувствуют, что их знания и опыт обесцениваются. Все, что они добывали потом и кровью и чем гордились, кажется бесполезным и никому не нужным. Зачем в совершенстве знать испанский, если на том свете говорить на нем будет не с кем? Что делать с мастерством резьбы по дереву? Куда пристроить свой художественный талант?

Подобные вопросы не дают покоя и вгоняют в уныние и депрессию. Хотя ответ на них лежит на поверхности – нужно начать делиться своими сокровищами с другими. Представьте, что ваши таланты – огонь, а вы – горящий факел. Рано или поздно ваша жизнь догорит и угаснет, но у вас есть шанс зажечь своим огнем другие факелы.

Абсолютно каждому человеку есть, чем поделиться с другими. Если явных талантов вы пока не обнаружили, присмотритесь к себе повнимательней. Может, вы виртуозно готовите пельмени или лучше всех вышиваете крестиком? Не держите это в себе, начните делиться с любознательными учениками.

Читайте также:  К чему снится дом загоревшийся

Трудотерапия

Как я уже говорила, экзистенциальный кризис – бич цивилизованных постиндустриальных стран. Люди в них, во-первых, оторваны от физического труда, а во-вторых, обладают избытком свободного времени.

Если мысли о собственном существовании беспокоят вас все чаще, заполните свое свободное время физическим трудом. Можно сделать генеральную уборку или ремонт, перекопать огород, отремонтировать мебель.

Подойдут также занятия рукоделием: шитье, вязание, лепка из глины, роспись керамики.

Что бы там ни говорили сторонники ультралиберальных идей, физический труд в умеренном количестве необходим всем. Именно он сделал из обезьяны человека и вывел процесс эволюции на новый виток.

Влияние экзистенциального кризиса на развитие личности

Хоть экзистенциальный кризис и сопровождается неприятными эмоциями, его нельзя рассматривать исключительно с негативной точки зрения. Все личностные кризисы содержат в себе огромный потенциал для развития. Они как бы напоминают человеку, что тот засиделся в зоне комфорта и перерос ее.

Что-то мешает человеку вылезти из своего уютного мирка – страх, лень, неуверенность в себе. Тогда туда врывается кризис и переворачивает все с ног на голову.

Зона комфорта превращается в зону дискомфорта, и человек начинает искать из нее выход.

Если у него хватит решимости побороть свои страхи и инерцию, он выйдет на новый уровень личностного развития. К сожалению, так происходит не всегда. Кризис может сломить слабую личность – естественный отбор никто не отменял. Но не будем о грустном.

Именно экзистенциальный кризис, например, помог человеку по имени Сиддхартха Гаутама достичь просветления и стать Буддой. Его готовили стать царем и пророчили ему великое будущее. До 30 лет родные скрывали от него факт, что человек смертен, чтобы оградить наследника престола от огорчений и страданий. Во дворец не допускали больных и стариков, чтобы не вызывать у него лишних вопросов.

Когда Сиддхартха впервые вышел за пределы замка, в одночасье на него обрушилась зловещая и горькая правда. Он увидел нищих больных стариков, разлагающиеся трупы животных, монахов, отрекшихся от мирской жизни. Последние особенно заинтересовали молодого человека. Он уже не мог беззаботно радоваться жизни, как раньше, и решил покинуть дворец. Так начался его духовный путь.

Если вас настиг экзистенциальный кризис, не стоит воспринимать его как наказание. Считайте это подарком судьбы. Она дает вам волшебный толчок, чтобы начать новую жизнь.

Полезные материалы по теме статьи

В этом блоке я порекомендую вам несколько курсов для людей, переживающих экзистенциальный кризис. Они помогут вам обрести смысл жизни, стать счастливым и жизнерадостным человеком

Детоксикация мозга

Описание. Здесь вы найдете 10 уроков и огромное количество практических упражнений. Курс поможет вам выбросить из головы весь негатив и посмотреть на мир оптимистично. Если вы страдаете из-за переживаний, связанных с прошлым, если у вас проблемы в личной жизни или в карьере – этот учебный материал поможет не замкнуться и найти в себе силы выстоять.

Возрастных ограничений в программе нет, она подходит и молодым людям, и пожилым. Никаких сложных психологических терминов или непонятных методик вы здесь не найдете, все адаптировано под обычного человека.

Когда пройдете программу полностью, будете спокойно спать по ночам, намного лучше концентрироваться на тех задачах, которые выполняете. И, главное, – прекратите бесконечные “внутренние диалоги”, которые вызываются страхом, тоской и прочими негативными чувствами.

Автор: Виктор Ширяев.

Стоимость: всего 990 руб.

Брейн-фитнес

Описание. Этот курс очень особенный. Вы будете как тренировать мыслительные способности своего головного мозга, так и отфильтровывать из него весь негатив, переключаться с беспросветного пессимизма на оптимизм.

Особенность курса в том, что в комплекте к нему идет маленькое устройство – нейроинтерфейс. Его недавно купил мой десятый читатель, я не получила ни одного негативного отзыва, поэтому рекомендую этот аппарат и вам.

Действует нейроинтерфейс так: вы надеваете его на голову, включаете и занимаетесь своими делами. Устройство будет считывать электромагнитные волны, которые испускает ваш головной мозг, и отправлять их на сайт Викиума для проверки. После автоматического анализа сайт будет предлагать вам перечень советов – как снизить уровень нервозности, как повысить степень концентрации и пр.

Обучающая программа не дешевая, но аналогов в интернете я не встречала, поэтому советую вам попробовать.

Автор: создатели проекта Викиум.

Стоимость: 17 990 руб.

Цена на курс выросла, раньше он стоил около 12 000 руб. Не думаю, что программа будет дешевле в будущем. Нейроинтерфейс продается на Викиуме и отдельно, но цена такая же, поэтому нет смысла покупать его без “Детоксикации мозга”.

Профессия

Описание. “Профессию” я особенно рекомендую всем тем, кто переживает экзистенциальный кризис. Эта программа поможет вам быстро развить навыки для освоения той профессии, которая вам интересна. Уже в процессе обучения вы поймете, что жить – здорово, интересно, что в жизни можно реализовывать себя в самых разных направлениях и получать от этого огромное удовольствие.

Курс появился следующим образом. Разработчики Викиума протестировали 10 000 человек разных профессий и выявили базовые навыки, которые нужны для успеха в популярных сферах деятельности. У инженера они одни, у переводчика – другие, у предприниматели – третьи и так далее.

Затем были созданы электронные тренажеры, которые помогают эти навыки очень быстро развить. Результат – люди начинают чувствовать себя “как рыбы в воде” в какой-то новой сфере, забывают о страхе и сомнениях, активнее реализуют себя в жизни.

Загляните на страничку программы, почитайте подробнее, материал очень дешевый.

Автор: создатели проекта Викиум.

Стоимость: 2 290 руб.

Развитие творческого мышления

Описание. В начале статьи я уже говорила, что творчество – хорошее средство выхода из экзистенциального кризиса. Если вы считаете себя совершенно не творческим человеком – не беда.

В курсе по развитию творческого мышления вы найдете 16 уроков и огромное количество упражнений, тренажеров, разных увлекательных методик. Если у вас есть дети – проходить программу можно будет вместе с ними, я уверена, что и мальчикам, и девочкам, будет интересно.

Посмотрите видео от автора программы:

Автор: Софья Косяк.

Стоимость: 2 290 руб.

Если вы лично проходили еще какие-то курсы, – пожалуйста, порекомендуйте их в комментариях, я дополню статью.

Заключение

Мы с вами разобрались, что же такое экзистенциальный кризис и рассмотрели способы его преодоления. Теперь, если вас или ваших близких настигнет эта напасть, вы знаете, что делать. Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях. Всем хорошего дня!

Рано или поздно экзистенциальный кризис наступает практически у каждого человека. В такие периоды мы задаемся вопросами своего существования, смысла жизни и своей роли в ней. Многие начинают искать новые цели и ощущают обостренное желание что-то поменять.

Но подобные глубокие и философские мысли не обязательно свидетельствуют о наличии экзистенциального кризиса. В кризисном состоянии такие мысли вызывают тревогу, чувство разочарования и депрессию. В кризисе невозможно найти удовлетворяющие ответы на возникающие вопросы.

Нередко возникают и суицидальные мысли. Важно, чтобы во время устойчивой депрессии, была возможность получить помощь и поддержку. Ведь кризисы разного рода – это абсолютно нормально. Каждый человек за свою жизнь проживает не один такой этап.

Причины возникновения кризиса

Самыми распространенными факторами, которые могут вызвать кризис, являются:

  1. Переход в следующую возрастную группу
    Мысли и сомнения о значимости собственной жизни нередко возникают при взрослении и переходе на следующий этап развития личности – из подросткового периода в молодость, затем во взрослось, и далее в старость. Многие оборачиваются назад, оценивают свою жизнь и удивляются своим поступкам в прошлом. Беспокойство возникает как за прошедшие годы, так и о будущем, ощущается тревога неизвестности или предстоящих новых обязательств. Иногда такая растерянность перерастает в панический страх и невозможность сделать шаг в следующий естественный период жизни.
  2. Важное событие
    Нередко экзистенциальный кризис может начаться после таких важных событий в жизни как свадьба, развод или завершение отношений, рождение ребенка, сложные роды, серьезная травма или утрата близкого. Такие события могут поставить под сомнение вашу привычную жизнь, оголить уязвимые стороны вашей идентичности или натолкнуть на мысли про тщетность бытия.
  3. Острая опасность для жизни
    Пережив ситуацию сильной опасности для жизни, можно также оказаться в кризисном состоянии. Это может касаться как личной жизни, так и кого-то из близких. Автомобильная авария, стихийное бедствие или опасное заболевание. Пережив такое близкое столкновение лицом к лицу со смертью, у вас могут пошатнуться убеждения о смысле жизни или возникнуть тревога о том, что будет после смерти. Переживший аварию или катастрофу может столкнуться с так называемым комплексом «вины выжившего», и навязчиво искать в произошедшем скрытый смысл или ощущать себя недостойным.
Читайте также:  Запах после родов отдающий гнилью

Признаки экзистенциального кризиса

Зачастую, кризис начинается после того, как какое-то событие заставляет человека осознавать свою смертность или разочароваться в смыслообразующих убеждениях, верованиях, отношениях. Человек ощутимо меняется и это можно распознать по следующим признакам:

  • Чувство безнадежности и подавленности
    Могут быть связаны с неудовлетворённостью в своей работе, отношениях, невозможности достичь цели или реализовать мечты. Возникают сомнения про смысл всего, если невозможно добиться желаемого.
  • Тревога
    Экзистенциальная тревога может представлять собой чувство беспокойства о будущем, о том, что будет после смерти. Кто-то может чувствовать, что не живет или бесцельно проживает жизнь. Время от времени думать о собственных жизненных смыслах нормально. Кризисом характеризуется состояние, когда тревога становится постоянной и сложно переключиться на другие мысли.
  • Изолированность и одиночество
    Чувствовать себя одиноко – достаточно распространённое явление во время кризиса. Возникает ощущение, что никто тебя не понимает, и хочется держаться от других на расстоянии. Наедине с собой можно не притворяться счастливым.
  • Навязчивые экзистенциальные идеи и мысли
    А именно – задавание себе риторических вопросов, которые не имеют ответов, постоянное прокручивание в голове философских размышлений на тему «Почему мы здесь?» и т.д. Такие мысли могут привести к депрессии и усилить чувство страха и безысходности.
  • Утрата интереса и мотивации
    Во время поиска новых смыслов определенные аспекты жизни могут восприниматься неважными. Ежедневные дела начинают казаться обыденными и бессмысленными. Многие люди могут обнаружить, что их личные ценности начинают меняться. Нередко, именно такой период способен помочь обнаружить и сформулировать новые цели и вернуть интерес к жизни. Дальнейшие действия по реализации сформулированных желаний способны вывести человека из возникшего кризиса, часто незаметно для самого человека.

Влияние кризиса на психическое здоровье

Иногда попытки подстроить уже сложившуюся жизнь или обстоятельства под желаемый шаблон или образ, могут привести к переживанию разочарования, тревоги и подавленности. Такие состояния, как депрессия или повышенная тревожность, вызванные экзистенциальным кризисом, отличаются от классической депрессии или общей тревожности.

Экзистенциальная тревога непосредственно связана со страхом или беспокойством человека про истинный смысл его жизни. Человек может чувствовать, что сделал неправильный выбор или не имеет права поступать в жизни так, как ему хочется. Может начать беспокоиться о загробной жизни и думать о смерти. Беспокойство о таких аспектах может мешать жить и наслаждаться настоящим, особенно при сильной навязчивости таких мыслей.

Депрессия в экзистенциальном кризисе сопровождается незаинтересованностью, печалью, безнадежностью и утратой мотивации. Чувство безнадежности часто проецируется на общество, мир или мировоззренческие концепции.

Возникает ощущение, будто ничего не имеет смысла, потому что ничто из того, что вы делаете, не имеет значения. Свои отношения с другими людьми человек воспринимает как неважные для своей жизни и изолируется от них.

Как найти выход

Безусловно, можно самостоятельно справиться с экзистенциальным кризисом. На это потребуется время, и в результате наступит осознание и принятие того, что некоторые вопросы не имеют ответов. Возникнет новое ощущение смысла жизни через обнаружение других, обновленных ценностей. Например, кто-то переживающий ощущение, что не приносит никакой пользы, может начать уделять один день в неделю волонтерской деятельности и ощутить в этом новые и наполняющие его смыслы.

Если же кризис затянулся и негативно влияет на все аспекты жизни, то разговор со специалистом сможет поддержать такого человека в непростой жизненный период. Квалифицированный специалист поможет научиться справляться с чувствами подавленности и отчаяния.

Гештальт-терапия является одним из наиболее эффективных подходов в работе с экзистенциальными темами. Данный метод впитал в себя глубинные идеи гуманистической и экзистенциальной философии. В процессе работы клиент обучается принятию жизни в разных её проявлениях, достигается большая личностная свобода, возвращается ответственность и возможность совершать свои личные выборы. Человек обучается справляться с кризисами, не давая им себя сломить.

Экзистенциальный кризис может напомнить вам, как важна ваша жизнь для других людей, как сильно в вас нуждаются. Начать снова ощущать ежедневные моменты радости, которые и дают смысл жизни. Терапия способна стать отличным способом изменить себя и обеспечить поддержку для начала новой жизни, более насыщенной, интересной и свободной.

Автор Артём Бычков (bychkov.com.ua)

Использование материалов возможно только с указанием активной ссылки на сайт.

Ничто так не помогает ощутить себя нужным, как помощь тем, кому она необходима

Если вы, прочтя название колонки, решили: «Да ну, мне это не грозит», — то напрасно. Это грозит всем, кто использует интересную штуку под названием мозг. На вас этот ужас, а это правда ужасно и мучительно, тоже может напасть, если:

а) с вами произойдёт событие или сразу несколько, угрожающих вашей безопасности ( как в моем случае);

б) вы подойдете к порогу сорокалетия.

Ага, именно так. Кризис среднего возраста — это тоже экзистенциальный кризис. Психотерапевты и поэты именуют это явление кризисом отчаяния. Красиво, да? И «обнадеживающе». А вот определение, которое нравится мне больше всего: «Кризис среднего возраста — это период пересмотра всех собственных ценностей и тех оснований, на которых они стоят. Период поиска и принятия собственного смысла жизни», — Светлана Рипка.

На меня экзистенциальный кризис напал 10 лет назад, после аварии с автомобилем из кортежа Януковича, клинической смерти, комы, переломанных ног и прочих похожих « подарков». Если кратко: мне непонятно до сих пор, почему при стопроцентной уверенности всех врачей, что не выживу, я все-таки осталась жива. Выяснить, почему, зачем, чтобы что, стало целью моей жизни. Именно это и есть экзистенциальный кризис — человек упорно и мучительно пытается понять, для чего он живет.

Первым об экзистенциальном кризисе заговорил Виктор Эмиль Франкл — австрийский психиатр, психолог, философ и невролог, узник нацистского концлагеря. Кстати, когда вам будет особенно жалко себя, почитайте его книгу Сказать жизни « Да». Психолог в концлагере. Франкл известен как автор термина « экзистенциальный вакуум»: в эпоху перемен и разрушений человек сталкивается с отсутствием понимания ценности и смысла жизни, и возникновение этого самого вакуума приводит к кризису.

Читайте также:  Кому стимулировали роды мифепристоном

Если или когда у вас начнется экзистенциальный кризис, поверьте — вы этот момент не пропустите: настолько изменится ваше мироощущение и самоосознание. Для тех, кому повезло, и кто не знает, что это такое, опишу, что происходит с теми, кому не повезло и кто знает:

— полное осознание собственной пустоты и бесполезности,

— беспробудная физическая усталость,

— неуемная неудовлетворенность всеми аспектами бытия,

— полное отсутствие всех желаний,

— ощущение абсолютного одиночества и невостребованности,

— потеря смысла жизни.

Вся эта красотища приводит к развитию и обострению всевозможных психосоматических заболеваний, и в общем и целом часто называется простенько — депрессия.

Что делать, если это « счастье» на вас свалилось? Начнем с теории.

Три главных пути выхода из кризиса по Виктору Франклу — творчество, переформатирование жизненных ценностей и осознанное принятие здравого и трезвого отношения к обстоятельствам, которые человек не может изменить.

Петер Вессель Цапфе, норвежский философ, советовал четыре способа преодоления кризиса: уйти от тревожных мыслей и чувств через медитацию; уйти в веру; сосредоточиться на задаче, идее или увлечении; перенаправить энергию страха, отчаяния и бессилия в энергию творчества, благотворительности и любви.

А вот мой опыт — то, что делала я, и к чему это приводило.

1 Специалисты советуют изменить жизнь. Я изменила уклад жизни: поменяла работу, нашла новое поглощающее хобби — театральную импровизацию, переехала в другую квартиру. Это повлияло на мое окружение: общение с молодыми, энергичными и успешными личностями добавило энергии и в мою жизнь.

Некоторые, решив изменить жизнь, практикуют переезд в другую страну, в Индию, например, и строят жизнь там, сдавая жилье здесь. Я пока к этому не пришла: слишком люблю свою работу и получаю от нее море удовольствия, а главное, удовлетворение моей критической потребности быть нужной и востребованной. Но в будущем — кто знает.

2 Если совсем плохо, может помочь тяжелый физический труд — у вас не будет ни сил, ни времени на то, чтобы страдать. Напомню историю римского императора Диоклетиана, который после 20 лет правления оставил Рим и поселился в своем приморском дворце. Когда соотечественники попытались уговорить Диоклетиана вернуться к власти, он категорически отказался, а на просьбу объяснить почему, ответил просто: «Ах, если бы вы видели, какую капусту я вырастил у себя в Сплите, вы бы не спрашивали». Я выращиваю растения в квартире и на открытом балконе. Муж переживает, что наши растения скоро выгонят нас из дома.

3 Творчество — лучший способ реализовать себя, и в кризисе, и без кризиса. Я тоже стараюсь искать себя в нем. Занимаюсь театральной импровизацией — не то, чтобы успешно, но иногда меня все же показывают зрителю за небольшие деньги. Пишу. Вот как эту колонку, например. У меня уже вышло две книги, готовим третью.

А вот моя подруга Антонина пошла на курсы изобразительного искусства и видели бы вы, какие полотна она сейчас создает! Была просто успешным топ-менеджером в кризисе, а стала счастливой женщиной, успешным топ-менеджером и востребованным ( ее подругами так уж точно) художником.

4 Кто-то из античных философов говорил, что только узнавая новое не состаришься. Я все время учусь. Обучение театральной импровизации продолжается уже восьмой год — именно студия Черный квадрат спасла меня от тяжелейшей посттравматической депрессии ( впрочем, справиться с депрессией — не значит справиться с кризисом). Я окончила курсы и получила сертификаты бизнес-тренера и арт-терапевта. Прошла курсы писательского мастерства и мастерства публичных выступлений Густава Водички. Посетила еще уйму всяких тренингов и воркшопов. В общем, вы понимаете: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!».

5 Ничто так не помогает ощутить себя нужным, как помощь тем, кому она жизненно необходима. Можно назвать это благотворительностью, только я это благотворительностью не считаю, ибо нужно это, прежде всего, мне самой. В Доме для престарелых я нашла себе друга — пожилой бывший священник, у которого ампутированы обе ноги. С удовольствием помогаю ему. Как бизнес-тренер провожу воркшопы и тренинги, а все доходы от этой активности отдаю в благотворительные проекты, включая Международный благотворительный фонд помощи онкобольным детям Таблеточки. Именно эти решения и действия помогают мне чувствовать, я — не совсем зря.

6 Еще один чрезвычайно действенный способ — делиться своими знаниями, навыками и опытом. Каждый раз, когда вы будете слышать благодарность, ощущение смысла вашего наличия на этой земле будет расти. Мои тренинговые продукты, то есть воркшопы и тренинги, тоже дают мне понимание, что я полезна другим.

7 Живое общение глаза-в-глаза, возможность обнять и прикоснуться это ведь намного лучше, чем любое, даже самое технологичное, виртуальное взаимодействие. Встречаться со знакомыми и знакомиться, развиртуализироваться с теми, с кем пересекались только в соцсетях, пить кофе, обедать, прогуливаться… Я обожаю живых людей и все еще предпочитаю контактировать не в сети, а в реальном пространстве.

8 Отличный способ быть полезным — знакомить людей друг с другом. Мое желание быть не зря на мне не останавливается. Уже несколько лет я не даю покоя коллегам-тренерам и приглашаю их раз в месяц проводить ознакомительные мастер-классы для маркетологов юридического рынка Киева — чтобы те потом привлекали их на платные тренинги. Мы назвали это Клубом любителей умнеть, и Клуб отлично и эффективно работает на пользу и тренеров, и юридического рынка.

9 Хороший совет — работать над собственной духовностью. Я тоже пытаюсь познать « дзен» и время от времени прохожу разные медитационные ретриты ( випассана, кундалини, Ошо, и так далее). Стать просветленной я вряд ли смогу — слишком уж бешенная натура и полно, хоть и здоровой, но все равно не всегда контролируемой энергии. Тем не менее, медитация дает хороший внутренний баланс принятия себя в этой жизни и этой жизни в себе.

10 Если посмотреть вглубь проблемы, то кризис — это отказ организма вырабатывать определенные гормоны, и никакие антидепрессанты тут не помогут — медикаментозных решений нет. Я нашла решение в беге, велосипеде, тренировках с тренером, бассейне — словом, в спорте. И, не поверите, по ночам, когда бессонница, я танцую.

А еще пою. Когда никто не слышит.

В завершение, хоть и относительное, но все же утешение: могу заверить вас, что экзистенциальные кризисы приходят в гости только к высокоинтеллектуальным личностям. Другими словами — у вас кризис? Поздравляю! У вас есть мозг! Потому, с одной стороны, можно принять, как факт и просто смириться с тем, что « жизнь — дрянь, а дальше смерть» ( как гласит американская пословица), а можно осознать, чем, где и как вы сможете пригодиться миру и приложить усилия к тому, чтобы взять и пригодиться. И, естественно, лайфхак для девочек: я осознала, что смысл жизни в том, чтобы:

1. Получать максимальное удовольствие от жизни.

2. Быть полезным миру.

3. Не мешать другим людям получать удовольствие от жизни.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Ссылка на основную публикацию
Эглонил капсулы 50 мг инструкция по применению
Состав В 1 капсуле содержится: действующее вещество: сульпирид -50 мг; вспомогательные вещества: лактозы моногидрат - 66,92 мг, метилцеллюлоза - 0,58...
Шифр мкб киста почки
ХБП 4 стадии, повреждение почек с выраженным снижением СКФ (15-29 мл/мин) ХБП 5 стадии, хроническая уремия, терминальная стадия заболевания почек...
Шифф йодная кислота
ГИСТОХИМИЯ УГЛЕВОДОВ Биологическая роль углеводов многообразна. В организме они выполняют опорные и энергетические функции, некоторые углеводы являются составными частями биологически...
Эдельвейс стоматология козихинский
Контакты Телефон Oфициальный сайт Адрес Часы работы Отзывы Стоматология «Эдельвейс» в Москве В столице России действует множество клиник (как муниципальных,...
Adblock detector