Семя льна ваше здоровье

Семя льна ваше здоровье

История семян льна

В восьмом веке Карл Великий выдал необычный указ. Все его подданные от мала до велика обязаны были в свой рацион добавлять семена льна. Король франков верил, что золотистые семечки избавляют человека от многих болезней. Один из древнейших в мире злаков сохранил полезные свойства и до наших времен. Семена льна способны защитить организм от радиации, они снижают холестерин и предупреждают рак.

О целительных свойствах льна знали и древние греки. Великий врач Гиппократ советовал своим пациентам пить отвар из льняного семени при воспалении слизистых оболочек. Попросту говоря, при гриппе, ОРВИ и простуде.

Родиной льна считаются горные районы Индии, Китая и Средиземноморья. Изначально древнейший злак возделывался в Иерихоне. В X—XI веке крестьяне Киевоской Руси перерабатывали лен на волокно и мало, чтобы оплатить им оброк и подати. Несколько веков спустя появилось товарное льноводство.

Польза семян льна

В природе существует два типа льняного семени – золотое льняное семя и коричневое льняное семя. И то, и другое обладает уникальными полезными свойствами. Загадка кроется в его составе.

Например, линамарин равномерно обволакивает желудок и предотвращает всасывание вредных токсинов. Постепенно исчезают внутренние воспаления. Клетчатка очищает организм и увеличивает скорость прохождения еды. Жирные масла (Омега-3 и Омега-6) обладают противовоспалительным и регенерирующим эффектом. Поэтому семена льна помогают при запорах. Причем, количество жирных кислот во льне намного больше, чем в традиционной рыбе и мясе.

– Гормоноподобные соединения лигнаны снижают риск образования злокачественных опухолей. Оказывают антибактериальное, противовирусное и антиоксидантное действие. Витамины группы В, которые также присутствуют в семени, ускоряют метаболизм. Снижают уровень жировой прослойки (поэтому его так рекомендуют людям с ожирением). Магний отвечает за рост костей и работу сердечно-сосудистой системы. В частности, контролирует сердечный ритм и нормализует артериальное давление. Льняное семя – отличный помощник при лечение дыхательной системы, а также при заболеваниях костной системы. Фосфор влияет на работу головного мозга и нервной системы, на кислотно-щелочной баланс. Медь взаимодействует с ферментами, которыми есть в организме. Участвует в обмене жиров и углеводов, – объясняет диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук.

«Как быть здоровым каждую секунду своей жизни!». Подробная инструкция по эффективной чистке организма от паразитов и прочей нечисти или почему лён является суперфудом для счастливой жизнидеятельности? + вкусный рецепт

Доброго времени суток!

В юности я очень часто болел. Ветерок подул — горло болит. Съел что-то не то — желудок останавливается. В общем жить было очень не комфортно и зачастую грустно, ведь проблема существовала, а разбираться с ней не хватало ума сил. Но на определенном этапе своей жизни я решил все переиначить и вплотную занялся вопросами здоровья. Первым моим открытием в сфере здорового питания было льняное масло. Думаю, меня поймут, если я скажу, что удовольствия от приема этого продукта было нулевым, но я руководствовался принципом — «не все полезное вкусно». Сейчас же я в корне не согласен с этим изречением, поэтому и пишу этот отзыв, чтобы не только описать впечатления и эффект от приема продукта, но и доказать, что это может быть вкусно. Речь пойдет, конечно же, не о масле льна. А о семенах. Именно этот продукт в совокупности с адекватным рационом питания помог мне достичь целей по совершенствованию своего здоровья, о которых я мечтал очень долго. Итак, представляю Вашему вниманию семена льна от торговой марки «Ваше Здоровье».

Польза семян.

О достоинствах именного этого продукта я расскажу позже, а сейчас считаю целесообразным отправить Вас по льняным степям пользы этого продукта:

В составе присутствуют только семена льна, которые богаты витаминами группы В (B1, B2, В3, В5, B6, В7, В9), витаминами А, Е, F, жирными кислотами омега-3, растительным белком, а также магнием, фосфором, медью и марганцем.

Очищающие свойства льняных семян способствуют выведению из организма токсинов, паразитов и продуктов их жизнедеятельности.

Клетчатка и пектиновые вещества связывают тяжелые металлы.

Полиненасыщенные жирные кислоты групп омега-3, 6, и 9, содержание которых в льняном масле больше, чем в рыбьем жире, важны для роста и развития молодого организма и исправного функционирования сосудистой системы. Омега-3 обладает свойством разжижения крови, что является хорошей профилактикой тромбоза, атеросклероза и заболеваний сосудов и сердца.

Ученые установили, что антиоксидантов – веществ, помогающих организму очищаться от шлаков – льняное семя содержит в 85 раз больше, чем в любом другом продукте. Фитогормоны, которые содержат семена льна, очень полезны для организма женщин, особенно в период беременности (благотворно влияют на развитие и рост плода). Кроме того, льняные семена препятствуют образованию опухолей молочной железы, старению волос и кожи.

Также семь льна полезно и для мужчин. Благодаря огромному витамино-минеральному комплексу и наличию омега-3 кислот, семена активно способствуют поддержанию потенции.

Некоторые время назад науке стало известно о способности льняного семени препятствовать развитию диабета, понижать уровень холестерина в крови, защищать кровеносные сосуды, а также помогать в похудении.

Употребление семян льна может помочь в лечении следующих проблем:

Хронические запоры – клетчатка, содержащаяся в оболочке льняного семени способствует мягкому очищению кишечника, выведению из него шлаков и токсинов и восстановлению его слизистой;

Атеросклероз – льняное масло понижает количество так называемого «плохого холестерина» в крови, что препятствует образованию атеросклеротических бляшек, а также повышает тонус и эластичность сосудов;

Паразитарные инвазии организма – лен обладает противогельминтными свойствами, очищает кишечник от паразитов;

Заболевания желчного пузыря и печени;

Заболевания мочеполовой системы воспалительного характера;

При болезнях горла и дыхательной системы отвар льна применяют для полоскания или пьют;

При патологиях органов пищеварительного тракта, диспепсических расстройствах, язве, гастрите, заболеваниях кишечника и желудка применяют кисель из семян льна или разжевывают целые семена.

Я думаю, что в формулировке «принимать нельзя игнорировать» решить, где ставить запятую, можно однозначно. Естественно, информация о пользе и семян льна довольно-таки обширная и нельзя начинать принимать этот продукт, не изучив полностью вопрос пользы, ведь у него есть и некоторые противопоказания:

Использовать семена льна при панкреатите следует с осторожностью, нельзя применять эти рецепты на острой стадии заболевания, а также при желчекаменной болезни.

В наше время доступна любая информация и можно уделить часик-другой на изучение, чем начать некорректно употреблять продукт и мучиться от осложнений. Везде нужен здравый подход. Из-за вышеописанной пользы и многочисленных отзывов на этот продукт можно сказать, что лён заслуженно является, так называемым, суперфудом (супер-мега-гипер-турбо-едой для здоровья). Огромное содержание витаминов и минералов способно сделать Ваш организм бессмертным полным энергии, радости и сил. И что самое прекрасное — это не просто слова. С адекватным подходом к своему здоровью и приёму подобной пищи можно максимально эффективно активизировать все системы организма, чтобы Вас беспокоило только одно — что лён закончился в магазине.

Читайте также:  Как долго лечится колит кишечника

Жиры — 40 гр.

Углеводы — 30 гр.

Калорийность — 561, 6 ккал.

Для меня стандартная упаковка не является удобной, поэтому перекладываю в обычный полиэтиленовый пакет.

Сначала хочу Вас просветить о том как прием семечек рекомендует медицина:

Семя льна с кефиром. Сочетание кефира и льняных семечек используется как вспомогательное средство при диетах или физических упражнениях для скорейшего похудения. К 100 граммам кефира добавить одну ч. л. семечек. Этой смесью необходимо заменить завтрак или ужин, выпивать натощак. Для ускорения процесса после первой недели применения дозу семечек можно увеличить до двух ложек, а после двух недель – до трех.

Отвар из семян льна. Для комплексного очищения организма и улучшения состояния кожи из льняного семени нужно приготовить отвар: столовую ложку семечек залить половиной литра кипятка и держать на слабом огне тридцать минут, после чего завернуть в ткань (полотенце, одеяло) и подождать до остывания. Теплый отвар, напоминающий кисель, нужно выпивать после пробуждения и перед сном натощак по 250 мл. Для вкуса в отвар можно добавить ложечку кислого сока (лимон, вишня, гранат и т. п.).

Настой семян льна. Успокоить воспаление слизистой оболочки ЖКТ и очистить кишечник от шлаков помогает настой льняных семечек, который можно приготовить по рецепту. В литровый термос засыпать три ст. л. льняного семени, которые нужно залить кипятком. Будущий настой остывает три часа, после чего его нужно процедить и отжать собравшийся жмых в закрытую непрозрачную посуду. Перед основными приемами пищи (за 30 минут) и между ними нужно принимать по 150 г настоя в течение месяца.

Кисель из семян льна. Кисель из льняных семян принимают для лечения гастрита, хронических запоров, язвенной болезни и кишечных расстройств, он помогает нормализовать состояние желудка и улучшить метаболизм. Столовую ложку льняных семян заливают 500 мл кипятка, затем настаивают в течение восьми часов. Время приготовления можно сократить, если предварительно измельчать семена в кофемолке. Чтобы сделать напиток более приятным на вкус, в него добавляют мед, корицу или ваниль, заваривают с цикорием или мешают с ягодным киселем, заваренной овсянкой. Кисель необходимо обильно запивать водой, его нельзя пить при панкреатите на острой стадии.

Сразу хочу сказать о суточной номер употребления семян:

Общепринятой нормой применения льняных семян для взрослого организма весом около 70 кг является 24 грамма в день. Некоторые исследователи и диетологи также утверждают, что абсолютно безвредная ежедневная доза употребления семечек составляет 40-50 г.

Отмечается, что семена льна, также как и льняное масло, нельзя употреблять на постоянной основе. Необходимо делать перерывы в приеме, избегая перенасыщения.

Я напомню, что причиной решения приема семян стали проблемы с ЖКТ и иммунитетом. Но, думаю, всем известно, что проблемы с иммунной системой идут из кишечника. И чтобы наладить здоровье в целом — нужно почистить кишечник. Я очень часто встречаю ошибочное мнение насчет того, что люди думают, если нет лишнего веса — то и проблем нет. Это в корне неверно. Я всю жизнь был худощавым парнишкой, однако быстрые обменные процессы не могу защитить человека от кучи инородных веществ, которые превращаются в нашем организме в кашу из паразитов и отравляют его. Все эти эмульгаторы, красители, стабилизаторы и консерванты, которые делают продукты «вечными» — оставляют след в организме, который в любом случае аукнется. Поэтому нужно хотя бы иногда чистить свой организм. Вот как это делал я:

Читайте также:  Имудон можно ли давать детям

Способ #1 — добавление семян в блюда.

Я очень долгое время добавлял семечки в овсянку. Ждал, пока они немного размокнут и употреблял. Это хороший способ, но не очень эффективный, ибо семена могут собрать какую-то часть токсинов, но не отдадут организму никаких витаминов. Поэтому я начал прибегать к другому методу.

Способ #2 — разжевывание семян.

Да, просто клал чайную ложку семечек в рот и тщательно разжевывал. Метод более эффективный, но подойдет далеко не всем, ибо многим становится неприятно перемалывать зубами семечки и чувствовать кашу у себя во рту. Для этого был придуман способ #3.

Способ #3 — перемалывание семян.

Самый действенный способ. При перемалывании образуется так называемая льняная мука. Именно так можно получить максимальную пользу от употребления семян. И прочищает кишечник, и отдает все витамины с минералами, включая омега-3 жирные кислоты, что благотворно влияет на организм в целом. Рекомендую самому заниматься перемалыванием, а не покупать готовую льняную муку, потому что перемолотое семя хранится пару дней, когда мука в супермаркете хранится месяцами. Я добавлял муку в блюда, кефир и йогурты. Также пробовал просто рассасывать перемолотое семя и запивать водой. Очень хорошо, если у Вас есть кофемолка, ибо в блендере перемалывать более проблематично, поэтому в способе #5 я продемонстрирую свой рецепт.

Способ #4 — зеленый коктейль.

Очень люблю употреблять такие коктейли утром натощак или на ночь. Беру совершенно разные ингредиенты, но сегодня покажу необычное и вкусное решение:

пучок петрушки

1 ч.л. мёда

В блендере перемалываю семечки с водой до образования однородной массы, потом закидываю петрушку и мёд.

Я думаю, что каждый человек, который хочет быть здоровым, может создать свои рецепты и пробовать различные комбинации. Здорово же употреблять вкусную еду и знать, что она идет на пользу, а не объедаться «вкусной» едой и быть уверенным, что она постепенно уничтожает организм. Не понимаю тех, кто предвзято относится к такой пище. Многим она кажется невкусной и бессмысленной по-умолчанию, хотя сами не употребляют ничего хорошего. А почему нельзя сделать ее вкусной? Здоровая пища тоже может быть вкусной и веселой! Если будет невесело Вам, то повеселятся Ваши органы, сказав огромное спасибо отличной работой. Да вот только задумываются об этом не все. А жаль.

Итак, я описал 4 способа употребления семян льна. Как можно догадаться, 4-й мой любимый. Очень люблю делать различные коктейли и испытывать яркую палитру вкуса. Но теперь самое главное — что же мне дало употребление семян льна? Но я хочу перефразировать вопрос и приравнять употребление семян к процессу моего общего оздоровления.

Польза, которую я ощутил:

1. Кишечник стал работать как часы. Пусть эта фраза звучит заезженно, но по-другому описать у меня не получается. Проблемы с ЖКТ, которые сопровождали меня всю жизнь, просто напросто ушли. Или же затихли. Я не знаю как все на самом деле, главное, что уже на протяжении года я не ощущал никакого дискомфорта даже при употреблении несвойственной пищи для моего рациона. По моим показателям — это успех. Что самое интересное — я заметил изменения в весе. В один момент я очень сильно похудел, мне говорили, что я скелет, но это и являлось отправной точкой моего оздоровления. Опять же, сделаю два замечания. Первое — семена льна помогли в совокупности с адекватным питанием и физическими упражнениями (советую изучить тему — «вакуум живота«). А второе — нужно тщательно научиться слушать свой организм. Если Вы понимаете, что такое оздоровление отнимает у вас много жизненной энергии и настроения — то это точно не Ваша методика. Все должно сопровождаться удовольствием и радостью.

2. Иммунитет окреп. Уже не помню, когда в последний раз болел простудными заболеваниями. Раньше стабильно 3-4 раза за год. А сейчас. даже скучаю. так привык сопливить и разговаривать брутальным хриплым голосом. ладно, шутку шучу. Я счастлив! Также свелось к минимуму количество различных высыпаний на теле, подтверждающий, что и моей коже стало легче.

3. Я стал более жизнерадостным и позитивным. Что самое интересное — очень сильно поменялось мировоззрение. Когда я начал ощущать, что эти способы работают и мой организм чувствует себя лучше — то моё психологическое здоровье тоже окрепло. Я не говорю о том, что я стал ходячей улыбкой и все время посылаю каждому мимо проходящему лучи добра — нет. Но я однозначно стал ярче смотреть на окружающий мир и людей.

Исходя из этих фактов из моего собственного опыта, то я однозначно могу сказать, что семена льна — это отличный продукт, который поможет в чистке и общем оздоровлении организма. Да, у него есть некие противопоказания, но повторюсь, что к каждому инструменту, связанному со здоровьем, нужно подходить с умом. Я очень надеюсь, что каждый человек, прочитавший мой отзыв, о чем-то, да задумается, ведь Ваше здоровье и будущее — в Ваших руках. И я буду абсолютно счастлив, если хотя бы один человек изучит информацию о пользе льня и захочет изменить свою жизнь к лучшему!

Читайте также:  Золотистый стафилококк лечение бактериофагами

А этот недорогой и доступный продукт — путь к здоровью. Если бы каждый человек стал хотя бы по одной столовой ложке в день употреблять — то в нашей стране намного реже болели бы люди. Поэтому я очень рекомендую употреблять этот продукт, а семена от торговой марки «Ваше Здоровье» по-праву являются моими любимыми.

Больше полезных рецептов Вы можете найти в моем отзыве о блендере «Braun».

Также буду признателен, если уделите внимание моим отзывам на полезную пищу, включающие необычные рецепты:

Спасибо за внимание!

Пищевая ценность и химический состав «Семя льна «ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ»».

Энергетическая ценность Семя льна «ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ» составляет 561,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Ссылка на основную публикацию
Селективные и неселективные препараты
Блокаторы β-адренергических рецепторов, или β-адреноблокаторы (ББ) — группа лекарственных средств, характеризующихся способностью обратимо блокировать различные виды (β1-, β2-, β3-) адренергических...
Сдача анализов на инфекции женщине
Далеко не всякая инфекция проявляет себя — многие бактерии и вирусы могут годами жить в нашем организме, не вызывая никаких...
Сдача спермы в москве сколько стоит
Наши врачи Преимущества Стоимость услуг Отзывы Лицензия Контакты Центр Репродукции и Генетики «ФертиМед» предполагает своим пациентам возможность использования донорской спермы...
Селектра таблетки инструкция по применению
Владелец регистрационного удостоверения: Произведено: Лекарственная форма Форма выпуска, упаковка и состав препарата Селектра Таблетки, покрытые пленочной оболочкой белого цвета, овальные,...
Adblock detector